Solide intervall i Munkisen

De gamle Munkis-traverne Pål, Cathrine og undertegnede fikk hyggelig selskap av to nye geitebukker på dagens treningsøkt i Munkebotn; Ragnvald og Knut. Det var dessuten kjekt å endelig kunne gjennomføre en skikkelig treningsøkt på bar vei. Fraspark og fart blir vesentlig bedre på godt underlag og det ble ikke uventet satt ny "fartsrekord" i alle tre dragene opp mot toppen. Selvsagt hadde det også litt å si at ungfolen Ragnvald presset opp farten noe i øvre del av løypen. - Dette er antakelig en geit med god kapasitet, jeg kunne i alle fall ikke merke noen form for anstrengelse eller eselpust i det han passerte meg like før toppen i de tre løpene vi hadde :)

Alle var skjønt enige om at det var en god treningsøkt! Noe annet ville jo være grådig trist...det er jo tross alt ganske ufyselig med intervalltrening.

Neste gang vi tar turen bort i Munkebotn skal vi kjøre en ny makspulstest. Alle som trener med pulsbelte og som forsøker å trene med rett (høy og lav) intensitet, bør kjenne makspulsen sin for å få optimalt utbytte, så her er det bare å henge seg på! Dato kommer under "Geitesnakk". Vi gjorde noen eksperiment i høst også, referat kan leses her.

Bildet over viser hjertefrekvensen (intensitetssonene) jeg hadde på dagens trening. (Komplette treningsdata i Se & Hør-versjon ligger på Garmin Connect)