Årets siste løp i Maratonkarusellen gikk av stabelen lørdag 4. desember og hele 190 sprekinger hadde tatt noen timer fri fra julehandel og julebakst for å løpe seg gjennom hel eller halv maratondistanse i Fana. Fjellgeitene stilte med en formsterk bataljon på den "korte" distansen: Kari H, Cathrine W, Ørjan I, Marius E, Lars E og Pål T. Gradstokken har lenge har vist oppunder -10 grader, men i løpet av de to siste dagene før løpet steg temperaturen rikelig, og under sin tale til løperne rett før start, kunne arrangøren derfor love en fartsappellerende løype med 90% bar asfalt. Gode poteter.
 |
Det er godt og varmt inne i gymsalen på Fana stadion og her ser vi siste peptalk i geiteleiren. |
 |
Dagens debutant, Marius E, blir registrert i BFG Fanas langdistansemantall. |
 |
To raske (og nesten like) menn i passiar med BFG Fana. Fjellgeitenes Pål T og prins Alemayehu fra Varegg. |
 |
Cathrine og Pål. God oppvarming er ekstra viktig i kulden. Foto: Trygve Andresen. |
 |
Startfeltet. Foto: Trygve Andresen. |
 |
| Cathrine i støtet. Foto: Trygve Andresen |
 |
Marius E var godt fornøyd med distansen og klarte seg fint gjennom hele løypen. Senere på kvelden kunne han dog melde om en blemme på størrelse med Wales under den ene foten. Tiden ble 2.11.04. |
 |
Arkivfoto. Det er ikke lett å vite om det er bøtten med sportsdrikk fra Fjellgeitlekene i sommer som virker fortsatt eller om det er pinnekjøttet fra julebordet dagen før som kan forklare Cathrine W sin sterke 5. plass i dameklassen (på 27 løpere) og 1. plass i klassen K20-34. Tiden ble på sterke 1.45.28 - ikke langt unna pers. |
BFG Fana er en durkdreven arrangør og vet meget godt hva som teller etter et langt løp. Store mengder gratis vafler og kaffe fikk Fjellgeitenes løpstrøtte hjerter til å smelte. Pål satte ny pers på 1.37.27 og Ørjan hadde ny bestenotering på 1.39.11. Dagens fotograf og skribent, Lars E, tok også ny pers, på 1.43.30.
Kondis har reportasje med flere bilder og komplett resultatliste.
Årets 4. løp i Maratonkarusellen gikk av stabelen på lørdag. Og det var ikke bare Marius E. som fikk smake på vinteren denne helgen -store deler av traseen var dekket av såpeglatt is, som medførte redusert fart og litt knall og fall for noen av deltakerne. Bortsett fra et par ukvemsord på glatten, var det fremfor alt særdeles god stemning denne flotte løpsdagen. Under følger et lite knippe bilder av de løpsglade geitene. Kondis.no har også en fyldig reportasje, med flere bilder og komplett resultatliste.
 |
Fana Stadion. 23.10.2010. Kl 12.00. Fellesstart med 230 deltakere i startfeltet. 71 på hel maraton og en hel skokk på halv, inkl. syv spreke fjellgeiter. Bildet er fra Kondis.no. |
|
Cathrine holdt fint driv på de isfrie partiene, men savnet et godt grep på det glatte underlaget. Tiden 1.51.00 var 7 minutter bak løpet i april, men uansett godt nok for en 3. plass i klassen K20-34. Bildet er fra kondis.no. |
 |
Lars, Rune og Pål få minutter etter målgang. Debutanten Rune kom først i mål av geitene, og med solide 1.37.14 er det også rett til topps på Fjellgeitens halvmaraton-ranking. Gratulerer! Pål hadde også gode sko og gode bein for anledningen og druste inn til ny pers på 1.37.30. Imponerende. Lars var plaget med glatte sko og hadde et fall på det isete underlaget etter vel 5.5 km. Ingen ny bestetid denne gang, men dagens tid på 1.44.45 ville trolig vært et par minutter raskere med bedre veigrep. |
 |
Kari i mål etter et velgjort debutløp på tiden 2.24.10. |
 |
| Det er tydelig at det smaker godt å komme i mål - humøret er på topp hos den spreke debutanten. |
 |
Debutanten Guro over målstreken på 2.27.26. Hun løp for det meste sammen med storesøster Kari, men et sviende gnagsår på foten førte til noen få minutters forsinkelse etter et kort plasterstopp hos løypemannskapet. |
 |
Guro nøt stor respekt hos den yngre garde -og den unge forsamlingen får noen velvalgte ord med seg fra den durkdrevne speakeren. |
 |
Dagens utøverbilde: Rune, Pål, Cathrine, Ståle B, Lars, Guro og Kari. Ståle B gjennomførte sitt 3. løp på distansen i år, og til tross for minimalt med løpetrening siste tid, klarte den seige, høyreiste vossingen å sikre godkjent målgang på 2.00.32. |
 |
Utøvere og unge støttespillere: Rune, Pål, Ingrid, Cathrine, Ståle B, Lars, Guro, Kari Kristian Fredrik, Marie, Christian, Martin, Teodor, Bastian og Tobias.
Morten W., Bente E. og Wenche T. takkes for uovertruffen ledelse av Fjellgeitenes unge støtteapparat.
|
Neste lørdag blir det fjellgeiter å se i det årlige Trappeløpet på Garnes, lørdag 6. november stiller det geiter til start på Varegg-løpet Blåmanen Opp og 4. desember runder vi av langdistanseløpingen med årets siste løp i Maratonkarusellen. Kanskje vi får se enda flere geiter på startstreken?
  Spreadshirt brukte ikke lang tid på å få t-skjortene frem til Radøy. Både Guro og jeg bestillte svart t-skjorte med lilla geitelogo. Jeg forventet ett "fotballtrøye"-aktig stoff(polyester), men denne er altså laget i 68% bamboo lyocell(cellulosefiber), 27%bomull og 5% spandex, som absolutt ikke er å forakte. Jeg mener at størrelsene er normale i forhold til andre treningst-skorter. Slik ser damemodell str m ut på meg.
Ja, du leste riktig. Nå nærmer det seg løpsdag på kalenderen, og da gjelder det å prøve ut alle mulige triks for å presse ned tiden opp kvalmebrekka. I kveld testet Kari og jeg om det var mulig å få til en søskenrabatt. Og for å ta konklusjonen med en gang: Det funket! Jeg skulle egentlig vært på intervalltrening med de andre geitene på Skansemyren i kveld, men det avtalte tidspunktet kom litt for tett på en litt for stor porsjon kinamat. Klassisk smell. En sein tur på Løvstakken seilte opp som alternativ helt til Kari (som var barnevakt under intervalltreningen) inviterte til felles dyst i Stoltzen. Glimrende alternativ!  Kari debuterer i Stoltzen Opp i år og driver for tiden med å finne egnet tempo og strategi i bakken - fortsatt i god tid før løpet. Hun er foreløpig litt usikker på hvilken tid hun skal sikte seg inn mot, men kveldens gjennomkjøring førte henne nok litt nærmere et personlig mål på klokken. Neste gang stiller hun på startstreken med en klokke som egner seg bedre for nøyaktig tidtaking. Uansett, en lovende gjennomkjøring - med søskenrabatt. Selv har jeg hatt som mål i år å presse tiden ned på 14-tallet, siden jeg deiste i mål på 15:23 i 2009. Det har sakte men sikkert gått fremover i sommer; blant annet med ny pers på 15:08 forrige mandag. Da så jeg for første gang 14-tallet i hvitøyet! Det var kanskje litt vel optimistisk å håpe på ny pers så kort tid etter forrige pers. Men så var det denne omtalte søskenrabatten da. 14:57. Hurra! Nå kan paparazziene fra BT bare knipse i vei når jeg ligger og velter meg på målrampen. Dette vil helst gå bra...
 Årets første hvitveis, observert av meg iallefall, ble funnet på vei opp mot Håøytoppen i går. Håøytoppen ligger på Flatøy i Nordhordland, og vi brukte ca 45 min hver vei i vanlig turtempo, uten å ta noen av de mange snarveiene. En flott tur!
 I dag gjekk eg årets første tur på Veten. Morten og Rasken var med. Utrulig deilig å kunne gå med joggesko på sti igjen. Var dessutan overaskande mange andre ute i same ærend også. Ein av dei var slett ikkje redd Rasken, og poserte villig for fotografen på 30cm avstand.
I kjølvannet av tre velskrevne innlegg fra Kari, Dag og Rune, med tilhørende kommentarer, kommer nå min beretning fra touren til Voss.
Prolog Jeg, en småtung middelaldrende mann på 34 år, som i fjor, ved en tilfeldighet, veltet inn i sykkelsporten med armer, bein, hud, hår og en nyinnkjøpt hybridsykkel, har i år avansert til amatørsyklist - med en fullblods racer, klubbmedlemskap i ÅCK, 190 mil med trening og 4 ferske turritt på merittlisten. Nå var det meste klart for årets høydepunkt på sykkelen, Bergen-Voss. Min gode nabo Odd Carlsen og jeg fikk plass i en pulje med forventet tid på 7:00 til 7:30 Greit nok, tenkte jeg da, men etter at rittledelsen åpnet for puljebytte, fant vi ledig plass i den siste 5.30-6.00-puljen. Vi bestemte oss for å satse.
Timen før start Kl 6.00 er det opp igjen etter knappe 4,5 timer med søvn. Frokost: 4 skiver med mors hjemmelagde rabarbrasyltetøy, ett glass melk og en liten espresso for å få kroppen i sving. Min søster, Kari, som også skal til Voss har overnattet og vi hiver oss i sykkelbunaden. Med på dagens tur er 3 liter med sportsdrikk og 6 sportbarer fra Maxim. Utenfor møter vi Odd og vi triller rolig ned fra Hødden til startområdet ved Arenum Messesenter. Etter en siste vannlating i hekken, tar vi oppstilling i startgropen. Der treffer jeg overraskende på en gammel kjenning, Håvard Høieggen, som også skal til Voss.
Lars og Odd, like før start
Lars og Kari, like før start
Start. Lørdag 6. juni. 07:40
Til Trengereid i Bergen-Moskva tempo Gruppen startet kl 07:40 og vi var ca 80 mann på startstreken. Turen begynte veldig rolig oppover Fjøsangerveien og det ble ganske raskt klart for meg at 6 timer ikke var innen rekkevidde i dette Bergen-Moskva-tempoet. En erfaren feltsyklist dukket frem på oppløpssiden og messet høylytt om verdien av å sette inn en lås i rullen. De som mente at de kunne være med å dra lasset, fikk være fremme i rullen og de andre fikk henge på halen (slik Kåre beskrev det i en kommentar til et annet innlegg). Dette opplegget er kanskje den beste måten å få 80 mennesker raskest mulig fremover, men som ivrig syklist i sitt livs form, ble dette rett og slett for tregt. Jeg angrer bittert på at jeg ikke rykket avgårde tidligere og fikk med meg de 10 - 20 beste i gruppen. Vel vel.
Idiotisk sted å tisse
Like før Trengereid måtte jeg i grøften for å tisse og valgte dessverre et helt idiotisk sted å gjøre det på. Jeg måtte trø som en hest etterpå og først etter 5-6 minutter nådde jeg igjen bakerste del av feltet, helt inne ved foten av Gulfjellet, utslitt etter den harde tempoetappen. Jeg peste på oppover og det eneste jeg hadde i tankene var å nå igjen tetgruppen. Det klarte jeg heldigvis, men først etter å ha syklet alene gjennom tunnelene nedover og et godt stykke videre innover flaten. Jeg skulle nok hørt på deg, Rune, som senest på onsdag, påsto at det eneste gode stedet man kan tisse på vei til Voss er et par hundre meter opp i Trengereidsbakken, gitt at du har klart å skaffe deg et lite forsprang til feltet. Du har nok rett i det.
Det gode liv i tetgruppen
Vi var nå et mye mindre felt, farten var høyere og det ble syklet mye bedre enn inn mot Gulfjellet. Gryende optimisme. Vi syklet sammen oppover mot Kvamskogen og en 10-15 av oss holdt sammen videre inn til Skjervet. Vi passerte en rekke felt innover, noen nye syklister hang seg på og noen falt fra. - Noe av det kjekkeste i denne sporten er faktisk å ligge i et felt som koster forbi et litt tregere felt. Stor glede.
Skjervet, ikke akkurat en sprekk, men...
88 kilo syklist, 10 kilo sykkel og 2 kg med duppeditter, mat og drikke ble litt for mye å drasse på oppover Skjervet. Allerede etter første sving fikk jeg atter en gang (i år) oppleve at bakkesykling ikke er min sterkeste side og at gruppen jeg hadde syklet med fra Gulfjellet forsvant oppover fjellsiden.
Mot mål i ensom majestet
I den siste delen av rittet er jeg nokså alene. Jeg passerer en 15-20 syklister innover mot mål, men ingen som kan bidra med noe som helst. Et par gamle gubber fra BCK bruker meg en stund som trekkdyr. Jeg må dessverre dra det i land alene, men havner til slutt i mål på 5.15.54. Fornøyd med en godkjent debut. Tetgruppen i min startpulje hadde da vært i mål i ca 4 minutter.
I Mål
Det er veldig godt å være i mål. Jeg ser familien min på sidelinjen med en ekstra fornøyd mor, klar til å fore meg intravenøst med kaffe og tebrød, straks jeg får av hjelmen. Men jeg må vente litt med det. Først må jeg oppsøke Essoen og kvittere ut den siste middagen fra dagen før. Den har lagt og tirret helt siden Norheimsund. Fred. Vi blir stående en god stund i målområdet for å se etter venner og kjente. Først kommer Håvard på 6.01, deretter Kari på 6.24, så Odd på 6.48 og til sist Gaute og Svend Øvrebekk på henholdsvis 6.32 og 6.34. 
Gaute Øvrebekk i mål sammen med senior Øvrebekk
Odd - tøffe tak Odd fikk ikke den oppkjøringen han så for seg den dagen han meldte seg på Bergen-Voss 2009. Før rittet hadde han faktisk ikke mer enn én treningstur - på tre mil, noen uker i forveien. Da er det ikke så rart at det begynner å dra seg til opp mot Gulfjellet. Turen videre ble mye tyngre enn ventet og han var godt sliten etter målgang - noe bildet under beskriver ganske godt. Tid: 6:48. Hææælvete. Aldri mer.
Voss. Takk for nå - godt å komme hjem
Bergen- Voss 2009 - À la Engeli . The geek edition
Jeg har lagt ut hele seansen på Garmin Connect. Her kan de spesielt interesserte (Dag) kjøre gjennom rittet og studere, kart, løype, fart, puls og stigning i minste detalj. Vel bekomme.
Epilog- Mer intervall, mindre dessert, under 4:50? Neste år er målsetningen å komme i mål på under 4:50, slik Dag Grønnestad og flere andre fra ÅCK, klarte det under finslepen kommando av de to to kapteinene Arne og Arne. Det skal jeg klare med å bruke litt mer tid på intervalltrening og litt mindre tid til dessert. Den som sykler får se.
  Fekk lang tid til å grua meg på då eg stod og venta i omlag ein time nede ved Arenum laurdags morgon. Kvelden før hadde eg kome på at å faktisk ha med seg ekstra slange og pumpe ikkje hadde vore så dumt likevel, men då eg dei ikkje hadde til salgs fleire "førstehjelps"-kit der nede, vart eg lettare nervøs! Starten gjekk omsider kl 08:24. Det vart fort etablert to lange rekker, utan noke rulle ifront, men tempoet var fint fordet. Då me nærma oss Arna var rullen òg kome i gang, men no var tempoet altfor høgt og det vart strekk fleire plasser. Det endte med at dei raskaste sykla frå, og dei som tok det meir med ro slapp. Eg kom då i ein aldeles god rulle rundt Garnes, som fungerte svært godt heilt inn til oppstigningen av Gullfjellet byrja.
Tempoet opp var fint og på toppen samla feltet seg at. Nokon svinga imidlertid av for påfyll, medan eg og ti andre fortsette nedover i fin fart, på ein rekke, med god avstand. I den andre tunnelen var da imidlertid ein som måtte forbi og midt inni punkterer(?) han, og heile mannen flyg over rattet. Dette rette foran meg. Var omlag ein halv meter fra å kjøre på han. Stoppa 50 m utanfor tunnelen og skalv, mest av brølene. Han vart flydd til Haukeland. Turen opp Kvamskogen gjekk og veldig bra. Bakkane var tydeligvis ikkje mitt problem. Flatane derimot var verre. Spesielt etter Øystese-bakken var det dårleg med gode felt. HELDIGVIS, traff eg ein mann som hadde same tempo som meg, og dette vart redningen heile vegen inn til Granvin og Skjervet. Skjervet gjekk fint. Varm asfalt, men heldigvis var store delar av bakken skuggelagt. På toppen viste klokka 05:52, noke som var ein gledelig overraskelse og som gav meir energi til å gi på ned til Voss enn nokon energibar kunne gjort. Kom i mål på 06:24 og er svært nøgd med det. Alt i alt ein flott opplevelse!!! ( Er i fin form i dag, men kjenner det nedover i trappen:)
I dag var Rune, Dag, Gaute, Kari og jeg sammen om en siste treningsøkt i "godbakken" - opp Gulfjellet, før Bergen-Voss rittet kommende lørdag. Syklistene hadde alle hver sine spesielle motiv for dagens økt: Rune for å finpusse teknikk og fart, Dag for å få bekreftet at 4.48-gruppens krav om 12 km/t opp bakken er innenfor yteevne, Gaute og jeg for igjen å få bekreftet at det faktisk går an å sykle opp uten pause og ikke minst Kari som ville gjøre seg kjent med denne viktige delen av Bergen - Voss traséen.
Vi møttes på Vågsbotn og syklet i rolig pratetempo innover mot Garnes. Etterhvert kom vi gang med en velfungerende liten rulle som varte nesten helt inn til foten av fjellet. Selve fjellklatringen pågikk som individuell øvelse og da vi etterpå samlet oss ved kafeen midt i bakken, var alle godt fornøyd med egen innsats. Hjemover ble det også kjørt rolig og vi fikk prøvd oss på en liten lagtempo-etappe utover mot Garnes. Vel tilbake på Vågsbotn ønsket vi hverandre lykke til med lørdagens ritt.
Puljeinndeling Bergen - Voss
Rune er i seedet pulje 3 (4.30?)
Dag er i pulje Åsane 4.48
Lars er i pulje 5.30 - 6.00
Odd er i pulje 5.30 - 6.00
Gaute er i pulje 6.00-6.30
Kari er i pulje 7.00-7.30
Rapport fra rittet kommer! Mer om rittet på Bergen Cykle Klubb sine nettsider
 Fyrer opp ett bilde fra Stoltzentur 17.april 2009
Fin sykkeltur inn til Alversund, deretter to runder rundt Erstadfjellet til Vollom, så tilbake til Radøy igjen. Fikk sol store deler av veien, men og motvind. Løypen rundt Erstadfjellet er ganske kupert med to lengre bakker, opp til Erstadfjellet og opp fra Vollom, ellers er den småkupert store deler av veien! Ble sliten etter denne turen, ca 7 mil.(har enda ikkje stillt inn computeren til ny hjulstørrelse)
Reiste inn til Kiwi-butikken i Alvermarka der eg traff syklistene i Nordhordland sykkelklubb. Eg vil seie at me var i god gjeng som sykla utover til Radøy for intervalltrening i bakken ved Lifjellet, Li-siden. Sykla opp og ned nokre gonger og pausa så på toppen. Kjende det godt i lårene dei siste 200 meterne opp for å sei det sånn. Etter det sykla vi rundt Haukåsen til Sletta der det igjen var eit lite stopp. Så vidare innover. Sjølv sykla eg rett heim. Vart litt for lite med ein flaske vatn merka eg, så det var greit i dag:) Neste gang husker eg nok både ein og to bananer samt meir drikke. Alt i alt ein fin tur med kjekke folk og nye erfaringer! Knas!
Årets første tur rundt Nordhordland. Turen startet og endet på Kjeseth på Radøy. Med på turen var Lars, Kari og Bjørnar. Med lite vind og tørre veier ble det en veldig fin sykkeltur. Jeg hadde med den nye Garmin Edge 705 med GPS og har nå lastet opp turdata og kart til Garmin Connect.
 Kort spisepause like før Seim.
 Oversiktsbilde fra Garmin Connect
Kledde godt på meg, festa lykt på sykkelen og sykla roleg bort til Lundsåsen(Radøy), 4 km. Sykla først fem intervaller fra botnen og opp til Lunde med fokus på å sitte rolig på sykkelen og slappe av i overkroppen. Sykla så fem ganger fra botnen og opp til Lundsåsen, denne gangen raskare og meir intensivt for å trene lår og legger. Veldig kjekk økt, men trur kanskje bakkane var litt for korte til å få skikkelig effekt. Neste gang blir det lengre bakker! Sykla så fornøgd og herlig sliten heimatt! :0)
Skjærgårdsrittet 2008. Bildet er tatt på plassen utenfor Arenum Messesenter like før start. Rittet var tungt og vi ble liggende i moderat motvind det meste av strekningen ut i Øygarden. Skjærgårdsrittet arrangeres av CK Sotra, men den beste beskrivelsen av rittet kan man lese på CK Felgen sine nettsider.
På bildet (fra venstre): Guro, Irmelin, Lars, Kari, Odd
|
