Det er fortsatt bra oppmøte på torsdagstreningene, men kulden, vinden og det isete underlaget på Skansemyren la en ørliten demper på entusiasmen i kveld. God trening ble det uansett. Få minutter etter siste fartsdrag hadde kroppstemeraturen falt til kjøleskapsnivå, og det hastet med å få fotografen til å dokumentere friskusøkten før vi gjorde rask retrett til varmere himmelstrøk.
Det var langt bedre forhold på Skansemyren den torsdagen Guro feiret 18-års dagen sin -på ekte geitemanér; først med 4 x intervall, deretter med 4 x kake. Noen av oss fråtset selvsagt i godbitene med vel så høy intensitet som under løpingen. Sånn er det bare.
BT Sprek var med oss på trening for å finne inspirasjon til en artikkel om 4x4-intervaller. Den kan du lese i fredagens papirutgave og på bt.no.
