Sommer på Vidden

Det er 1. oktober og det er fortsatt mulig å nyte en pils på uterestauranten på Ulriken, i bare løpeshorts og t-skjorte. -Det er nesten ikke til å tro! I forkant av denne idylliske oppsetningen hadde vi en flott løpetur i kjente spor over Vidden. Ørjan hadde mest å gi i dag og da han satte inn et ekstra gir mot toppen av Rundemanen klarte jeg ikke helt å henge meg på. På Ulriken manglet han bare noen få sekunder på ny pers (1.29.36). På vei ned fra Rundemanen måtte jeg erkjenne at det ikke ville bli noe rekordløp og roet litt ned for å spare knær og hyseblikk til andre anledninger. Inn på 1.42. Helt ok på en ellers suveren sommerdag på byens tak.     

Stoltzen er åpen!

Fjellgeitene har ventet. Noen i spenning, noen med abstinenser og andre med et heller avslappet forhold til hele oppussingen. I går åpnet Stoltzen etter flere måneder med arbeid og flere av oss tok en tur på selve åpningsdagen. I dag var det duket for en mer familievennlig tur og alderspennet strakk seg fra 3 til 36 år, formen fra godt trent til rygg/kneskader og vannkopper. Variert deltakerliste ga variert tempo oppover. Men alle kom seg opp -de aller fleste med et smil. Trappene var fine og stødige, sherpaene har gjort en god jobb. Så gjenstår det å se hvor lang tid Bydrift vil bruke på det resterende arbeidet.........

Bare en uke igjen til den store dagen. Noen gleder seg til perser og startnummer, andre tenker mest på festen etterpå. Kos dere i "nye" Stoltzen!

Bukkeritt og fredagspils på Ulriken

I går, 6. mai, var det endelig tid for for årets første bukkeritt over Vidden. 7 geitebukker stilte til start fra Fløyen. Ørjan, Erik, Rune, Morten, Haagen og Lars la på sprang i samlet felt i femtiden, en drøy halvtime etter at Marius hadde startet sitt løp mot Ulriken.

Det hadde regnet en del tidligere på dagen, og det var noe usikkert om bukkerittet kom til å bli en blaut affære, med sleipe berg og gjennomvåte ulltrøyer. Til alt hell ble det sparsomt med nedbør og stien hadde blitt relativt tørr igjen og trygg til å sette fart på. Temperaturen var heller lav sammenlignet med jubelvarmen tidligere i uken. Men den kjølige luften skulle vise seg å bli en fordel for samtlige!

< Det var på forhånd klart at alle gikk for ny pers, og for enkelte lå det i tillegg en stor motivasjon i den stadig tilbakevendende drømmen fra den lange vinteren - å slå Pål sin suverene bestetid fra seinsommeren i fjor på 1 time og 30 min.







Tidligstarter Marius kom først i mål på Ulriken og kunne med tiden 1:43:42 fornøyd notere nesten 10 min forbedring på persen. Etter en stund kom Erik i mål som førstemann fra fellestarten, med ny sterk geiterekord på klokken: 1:21:45! Noen minutter senere kom hovedfeltet inn med Lars som trekkgeit, alle med nye perser rundt 1:29:29, og til slutt Morten på 1:32:15. Det ble som seg hør og bør straks sendt sms til Pål (som ikke hadde mulighet til å delta) om at han var vippet ned fra tronen. Svaret fra Pål var knapt, men storsinnet: "Konge. Gratulerer."

Etter et raskt klesskift satte geitene seg til bords i Skyskraperen (restauranten på Ulriken) for å nyte hovedpremien: fredagspils 643 meter over havet. Her fikk fjellgeitene hyggelig selskap av Lillian, som hadde tatt seg opp fra Montana for anledningen. Løpet ble behørig analysert, Pål sin gamle pers fikk enda mer omtale, det ble mimret om den tiden da engeli-brødrene pleide å ta røykepause halvveis opp Stoltzen, og Lillian vekket interesse med fortellinger fra det gode liv som kystgeit i BSI Kajak. Enkelte kjøpte til og med pils nummer to. For en kveld!


Geriatrikerne med morkne knær valgte å runde av kvelden med å ta banen ned, mens Lillian og Marius trosset den sure vinden og småløp i uren ned.

Det blir nok ikke lenge til sesongens andre bukkeritt over Vidden, og da gjenstår vel bare spørsmålet: Er det noen som klarer å utfordre Erik sin ferske geiterekord på 1:21:45?

Gratulerer med 30-årsdagen, Ørjan!

...og velkommen inn i seniorklassen. Utdrag fra Goatbook:

Ørjan I. Født: 1981. Bosted: Bergen. Kjennetegn: Sterk avslutter. Veltrent ungdomsløper med stort potensiale innen kondisjonsidretten. Har oppnådd fine plasseringer i flere lokale løp det siste året, tok en sterk bronse i Fjellgeitlekene 2009 og løper over Vidden på raske 1.32. Debuterte i Stoltzen Opp 2010, og trener sammen med de andre løpegeitene så ofte han kan. Løper gjerne alene i Stoltzen nattestid, men et ublidt møte med en kjempepadde i tretrappene ødela et rekordløp og satt varige arr i sjelen. Han liker dog best fotballen og er en habil allrounder og skåringsmaskin på Meyermarken. Har utarbeidet Fjellgeitenes logo og bumerke, som snart er å se på t-skjorter og tangatruser verden over. Les innlegg merket med Ørjan I.

Maratonkarusellen 2010 - finale

Årets siste løp i Maratonkarusellen gikk av stabelen lørdag 4. desember og hele 190 sprekinger hadde tatt noen timer fri fra julehandel og julebakst for å løpe seg gjennom hel eller halv maratondistanse i Fana. Fjellgeitene stilte med en formsterk bataljon på den "korte" distansen: Kari H, Cathrine W, Ørjan I, Marius E, Lars E og Pål T. Gradstokken har lenge har vist oppunder -10 grader, men i løpet av de to siste dagene før løpet steg temperaturen rikelig, og under sin tale til løperne rett før start, kunne arrangøren derfor love en fartsappellerende løype med 90% bar asfalt. Gode poteter.

Det er godt og varmt inne i gymsalen på Fana stadion og her ser vi siste peptalk i geiteleiren.

Dagens debutant, Marius E, blir registrert i BFG Fanas langdistansemantall.



To raske (og nesten like) menn i passiar med BFG Fana. Fjellgeitenes Pål T og prins Alemayehu fra Varegg.



 




Cathrine og Pål. God oppvarming er ekstra viktig i kulden. Foto: Trygve Andresen.



Startfeltet. Foto: Trygve Andresen.



Cathrine i støtet. Foto: Trygve Andresen

Marius E var godt fornøyd med distansen og klarte seg fint gjennom hele løypen. Senere på kvelden kunne han dog melde om en blemme på størrelse med Wales under den ene foten. Tiden ble 2.11.04.



Arkivfoto. Det er ikke lett å vite om det er bøtten med sportsdrikk fra Fjellgeitlekene i sommer som virker fortsatt eller om det er pinnekjøttet fra julebordet dagen før som kan forklare Cathrine W sin sterke 5. plass i dameklassen (på 27 løpere) og 1. plass i klassen K20-34. Tiden ble på sterke 1.45.28 - ikke langt unna pers.



BFG Fana er en durkdreven arrangør og vet meget godt hva som teller etter et langt løp. Store mengder gratis vafler og kaffe fikk Fjellgeitenes løpstrøtte hjerter til å smelte. Pål satte ny pers på 1.37.27 og Ørjan hadde ny bestenotering på 1.39.11. Dagens fotograf og skribent, Lars E, tok også ny pers, på 1.43.30.

Kondis har reportasje med flere bilder og komplett resultatliste.



3. løp til Blåmanen

47 løpere deltok på Vareggs 3. løp til Blåmanen og Fjellgeitene stilte med fire løpsglade motbakkeprofiler. Løypen skulle etter planen sno seg opp Fløysvingene, deretter gjennom deler av lysløypen, før siste oppstigning gjennom Blåmansveien til varden på Blåmanen. Isete underlag skapte imidlertid noe hodebry for arrangøren, men en sløyfe rundt Skomakerdiket ble en ypperlig erstatning for den glatte barken i lysløypen, og isfrie Rundemansveien overtok den ærefulle sisteetappen fra vinterdekte Blåmansveien. GPS-målingene viste en lengde på 6,34 km med knalltøff stigning, nesten helt uten "hvilepartier", som utløste minst like mye melkesyre, blodsmak, fortvilelse og gråtkvalt løpsglede som den to km lengre andre-etappen opp til Blåmanen.

Det ligger reportasje fra løpet på kondis.no og Varegg har lagt ut flere bilderike reportasjer på løpets samleside. Blinkskuddene i dette innlegget er hentet derfra.

Lars var raskeste geit opp Fløysvingene og forsøkte tappert å holde Ørjan i sjakk. Men i velkjent stil, hadde det løpssterke ungdyret krefter nok til å rykke fra i det flate partiet rundt Skomakerdiket (like etter bildet ble tatt), og sikret seg en luke som ikke lot seg tette. Ørjan kom inn på 37.14, med Lars på trygg avstand inn på 37.51. Dette er gode tider i selskap med byens motbakkeentusiaster. Cathrine har alltid et godt øye til Fløysvingene og leverte nok et solid løp, med målgang på 40.14. Roy Arthur er i god sving med vintertreningen, og med endagsgamle stoltzebein, er 44.12 godt levert av triathlet-bukken. Komplett resultatliste finner du her.

Neste løp er allerede førstkommende mandag. Da blir det flere geiter å se i BFG Fana sin populære vinterkarusell. Lørdag 4. desember er vi med på siste løp i Maratonkarusellen og deretter gjenstår to lokale Vareggløp; Andersens Adventsløp 18. desember (6 km) og Jansens Jaktstart (10 km) på selveste nyttårsaften. Her er det mye å ta tak i, Fjellgeiter!

Vidden 9. oktober



Rituell glede: Marius E., Lars og Ørjan nyter utsikten fra resturanten på Ulriken



Ser vi vekk fra de ynkelige smerteskrikene mine fra dusjkabinettet nå i ettermiddag, i det vannet fosset over såre brystvorter, har dette vært en alldeles strålende dag i byens flotteste geitestrøk: Vidden. Vi nærmer oss tross alt midten av oktober og godværsdager på vestlandet begynner for alvor å bli mangelvare - da er det ekstra gjevt når meteorologene treffer blink den dagen vi har planlagt langtur i fjellet - bare så synd det ikke klaffet for flere løpegeiter denne gangen.

Marius hadde noe stiv leggmuskulatur etter de siste dagers asfaltløping og var usikker på form og fart, og den fjellvante geiten varslet i tillegg om fare for krampe. -Han unngikk heldigvis krampen, men beina var ikke av rekordkaliber i dag og årets 14. tur over Vidden endte på 1.55. Selv om det ikke ble pers denne gangen, var han selvsagt godt fornøyd med dagens treningsløp. Like etter målgang kunne han forøvrig presse 7-8 liter svette ut av trekket på hodetelefonene - og han kan trolig hente noen gode minutter bare ved å skifte til ørepropper neste gang.

Selv om Ørjan sin nye drikkesekk ikke var særlig samarbeidsvillig, var han heldigvis sterk nok i kjevene til å få ut noen dråper -akkurat nok til holde høyt turtall helt inn til mål. Nå har supergeiten registrert ny pers på 1.32.34 i GeiteLoggen, og med det konsolidert 2. plassen sin på distansen. Jeg var førstemann til Borgaskaret, men Ørjan for forbi meg like etter den bratte skråningen og jeg klarte aldri å hente inn luken som oppstod. Farten holdt likevel til ny pers, 1.34.24, en forbedring på ca tre minutter og et gledelig avansement til 3. plass på rankingen. Mellomtid Rundemanen: 21.20. Mellomtid oppe i Fjellgeitskaret: 41.45. 

Da vi kom ned til Montana gikk Ørjan rett på jobb mens de frådmunnede Engeli-brødrene fortsatte sin målrettede ferd mot en etterlengtet, rabattert pølsefest hos Narvesen. 

Fanaløpet 2010

Bak: Ørjan I, Lars E, Pål T. Cathrine W, Klaus H, Marius J, Eirik D. Foran: Ingrid

Vel 300 løpere hadde tatt turen til Fana Stadion for å delta i Fanaløpet, og det var mulig å tevle i en av flere distanser: miniton på 4,2 km (familieløp), 5 km, 10 km og halvmaraton på vel 21 km. En rekordstor gjeng spreke fjellgeiter hadde motet seg opp til å løpe langt, lenger enn langt, denne oktoberdagen.

Raskeste fjellgeit i løypen var Eirik, nykommer på Fjellgeit-laget, som kom inn på solide 1.37.49. Han passerte Pål i den siste (og eneste) bakken opp mot mål. Håper vi får se mer til denne spreke og hyggelige nykommeren på trening og i konkurranser fremover.

Traveren Pål landet på 1.38.00 -en meget sterk tid og en forbedring på over tre minutter fra løpet i april. Pål løp med budsjett på 1.38.00(!). Bedre budsjett kan man vel strengt tatt ikke lage og geiten kan nok se frem til flere lukrative jobbtilbud i bl.a. Statoil, Statsbygg og Helse Vest.

Marius J. tok dagens tredje beste tid, 1.39.32, like under den magiske 1.40-grensen. Sterkt levert, men absolutt ikke uventet av distansedebutanten. Ørjan debuterte også på distansen i dag, med en knallsterk tid; 1.40.45.  Hadde samme vendetid som Lars, ca 51 minutter, men hadde mye mer å gi den siste milen. Lars endte på 1.44.08, i årets 4. halvmaraton, som er en forbedring av pers på vel 2 minutter -med full klaff kan det være enda noen minutter å hente i neste løp.

Cathrine Fikk problem med magen og måtte ta en stopp etter vel seks kilometer. Ved vending varslet hun et mulig brudd, men den erfarne løperen kjempet seg gjennom den siste milen og endte bare to minutter bak sin solide pers. 1.46.44 holdt til en fin 13. plass i kvinneklassen - og bildene avslører heldigvis at det gode humøret ikke var nevneverdig påvirket av den tunge returen.

Et par minutter senere kom enda en sterk debutant over målstreken. Med tiden 1.49.38 kunne Klaus trygt slå fast at han har en lovende fremtid som langdistansegeit. Kanskje planen for neste løp allerede er på plass, -lørdagskvelder egner seg i alle fall godt til å meisle ut dristige mål.

Nå er det ca tre uker til neste halvmaraton i denne løypen og påmeldingen er allerede i gang. Fjellgeitene satser nok en gang på solid oppmøte - og det ryktes at det er flere som har tenkt å prøve seg. Vi avslutter dagen med stil og bestiller time hos fastlegen - dr. Wiesner for skifte av gnagsårplaster og påfyll av flytende proteiner.

Her er et lite knippe stemningsbilder av løpere og supportere. Stor takk til Linda og Morten for godt gjennomført laglederarbeid. Takk for i dag!

Se også reportasje på kondis.no

Fire sterke tider og to tunge lår

To av disse geitene satte ny pers under dagens treningsløp og den ene var selvsagt Haagen, som presset persen ned fra 12.57 til 12.51 i en krevende vanntrukken, løype -han kunne velfortjent koste på seg dagens bredeste glis. Gårsdagens intervalltrening i Munkebotn så forøvrig ikke ut til å plage mannen nevneverdig.   

Ørjan fikk en etterlengtet pers, på 13.29 - sekundet bedre enn forrige toppnotering og fikk dermed rask avkastning på de sure motbakkeintervallene sist torsdag. Gratulerer! Klaus var også i støtet denne ettermiddagen og nådde toppen av Stoltzeelven på spreke 13.20, tre sekunder bak pers. Nå kan både Ørjan og Klaus dreie siktet mot det forjettede 12-tallet.

Rune slo til med ny årsbeste rundt 13.30 og fikk bekreftet at formen er noenlunde i rute. Presterer tradisjonelt best med startnr på brystet og kan derfor fint hente inn det berømmelige halvminuttet på løpsdagen og kanskje også utfordre fjorårets konkurransetid på 12.54.

Undertegnede var i slag under oppvarmingen og var godt restituert etter tirsdagens sykkelritt og melkesyrespreng i Munkebotn. Godt planlagt oppladning, med bananer, epler, sin bedre halvdels uovertrufne hvetebakst og en liten kopp espresso en halv time før start, burde være nok til å sikre en god dag i kleiven. -Men neida, selv for en som har hatt over hundre turer i Stoltzen de to siste årene, er det fortsatt helt bingo om neste tur gir ny pers, frityrtid eller noe midt mellom. Det finnes ikke noe eksakt stoltzevitenskap. Dagens løp gikk i vasken omtrent halvveis, der lårene stivnet som hurtigtøkende mørtel en varm sommerdag. Klokken streiket også, så jeg fikk ikke engang dokumentert elendigheten. Men det er fortsatt en uke igjen til løpet og det burde være mulig prøve seg en gang til før man går inn i karantenetiden - selv om Kristen Skjeldal skulle være av en annen oppfatning.

Etter løpet skulle vi egentlig en tur innom Barista, men våte og kalde som vi var, fristet det mer med en varm dusj - og siden Haagen hadde litt knapt med tid, valgte vi raskeste vei ned -han skulle vel rekke noen raske intervaller i Munkisen før det ble mørkt.

Stoltzegeitene ønskes god helg og lykke til med den siste form-finpussen!

Intervaller på Skansemyren

Jeg burde vel egentlig vært hjemme og jobbet på loftet, men da ble det nevnt noe om en mulig intervalltrening på Skansemyren, ble de karslige marimekko-inspirerte arbeidshanskene og lutkosten galant lagt til side til fordel for en effektiv og knallhard treningsøkt -lute kan man vel alltids gjøre når det regner.

Under ser vi Pål, Cathrine, Linda, Lars og Ørjan rett før oppvarming. Opplegget var greit nok: Oppvarming i ca 12-15 minutter. Deretter løpe 4 minutter (ca 800-1100 meter) på terskelpuls, etterfulgt av aktiv hvile (jogg/gange) i 2-3 minutter. Dette gjentok vi 4 ganger før vi avsluttet med joggefart et par-tre runder rundt banen. Morten var ferdig med intervallene sine noen timer i forveien og fikk gleden av å nyte blodslitet fra orkesterplass. Det samme kunne Ståle B. som kveilet seg i gresset mens han ventet på å komme i gang med dagens rugby-trening.

Konklusjon: Intervalltrening er som en fødsel (jada, jeg vet det er forskjell); Det er heseblesende tungt og utmattende når det står på, og man har vel helst lyst å bare gå hjem igjen. Men når det hele er over er det bare lykke, og etter noen få dager er alt det vonde glemt og man begynner man å snakke om at det hadde vært kjekt å gjøre det en gang til om ikke så altfor lenge.

Kanskje vi bør legge inn en fast intervalltrening på Skansemyren fremover og torsdag kan være en bra ukedag. Det er jo også mulig å variere opplegget litt, ved f.eks. å ta noen av øktene opp første del av Kammen. Pål foreslo dessuten spensthopp i tribunetrappene - sikkert god stoltzetrening! Her kan i alle fall alle geiter delta -uansett form. Foreslår å starte oppvarmingen fra Mulebanen neste torsdag kl 18, like etter Vareggtreningen. Vel møtt!

Tid for Stoltz

Nå er det knappe 47 dager til Stoltzen Opp og Fjellgeitenes stoltzelag møtes fortsatt hver mandag for å fininnstille stoltzemuskelen.

I dag var fem geiter i sving og oppmøtet vil antakelig bli enda bedre i ukene fremover mot den store dagen.

Klaus debuterte sist mandag på spreke 14.07 og allerede etter én uke som Fjellgeit kunne den allsidige nykommeren i kveld forbedre tiden ned til 13.38. Ørjan stiller store krav og går for ny pers i hvert eneste løp, og dagens tid på 13.52 var ikke mer enn 22 sekunder bak målet. Eventuell skuffelse snudde uansett raskt til pur glede over den forestående taco-middagen som ventet hjemme i kjøleskapet. Det er altså ikke bare brødrene Edelgris som setter pris på en aldri så liten kaloribombe etter trening.

Cathrine er rutinert nok til jobbe inn godformen igjen etter noen ukers sommerferie, -såfremt hun fortsetter med store doser av det stoltzefremmende kosttilskuddet Pepsi Max. Pål og Lars deltar (sammen med flere andre Fjellgeiter) på Skåla Opp kommende lørdag, og fikk med dagens løp på henholdsvis 12.59 og 13.03 roet nervene og bekreftet at formen er på rett vei før helgens megaklyv.

Bli med i Stoltzen neste mandag! Oppmøte på Mulebanen kl 19.40.

Vidden 19.07.2010

Mandag kveld ble grillbein og dressing lagt til side og sekkene pakket med drikke og tørre klær for et nytt sommerklyv i den etterhvert så velkjente traseen mellom Fløyen og Ulriken. Dog så det lenge ut til at regn og skodde skulle spolere turen, men utover ettermiddagen kom det en luke med godvær i det traurige høstregnet. Løypen var selvsagt gjørmete etter all nedbøren, men solen rakk heldigvis å tørke steinknausene såpass at vi kunne løpe uten overhengende fare for livstruende skader.

Haagen, Rune, Ørjan og Lars startet turen i bra fart opp til Brushytten og videre opp Rundemansveien. Der viste det seg etterhvert at tempoet ble en smule for tøft for Lars, som etter en kort pust i bakken, aldri kom skikkelig inn i løpet igjen. For andre gang på rad raknet rekordforsøket mot slutten av den tøffe innledene etappen. Dagens tid, på drøye 1,48, er hele elleve minutter bak den ferietunge geitens årsbeste notering på 1,37. Vel vel.

Ørjan, Rune og Haagen klarte derimot å holde bra tempo hele veien opp fjellet og fortsatte med lette steg videre mot Jordalskaret. Ørjan i mål på 1.36.25, et fattig minutt bak det sterke debutløpet 1. juli. Rune var med for første gang og kom inn fire sekunder bak Ørjan, på solide 1.36.21. Haagen hadde nærkontakt med frontduoen hele veien, og innsatsen holdt til ny pers på 1.41.12, en forbedring på seks minutter fra forrige løp. Marius startet i kjent stil noen miutter før, men bronsevinneren fra årets fjellgeitleker hadde også en tøff dag i løypen og landet på 1.54, flere minutter bak pers. Vel vel.

Alt i alt flere gode tider som kunne blitt enda bedre om ikke gjørme og vannføring i siste halvdel av løypen hadde krevd så mange omveier på kryss og tvers av stien. Før nedfarten avrundet Fjellgeitene besøket på byens tak med velsmakende, proteinrik restitusjonsdrykk fra resturanten -men ikke flere dråper enn at slitne føtter fortsatt hadde godt fotfeste ned Ulriken Opp-traseen.

Det går mot ny tur over Vidden om et par ukers tid, da får vi tro det blir flere gode resultater og at Engeli-brødrene omsider finner tilbake til den gode, gamle pers-formen.

Bukkeritt over Vidden 1. juli

Torsdag 1. juli avsluttet seks spreke løpegeiter vårsesongen med et durabelig bukkeritt over Vidden. Vi startet i 18-tiden ved øvre fløybanestasjon og vel to timer senere satt vi med en velsmakende AfterGoat-pils  på Ulriken, i et alldeles eventyrlig godt sommervær. Den gilde turen ble avsluttet med bredt ganglag ned til Montana og med buss videre til sentrum.

Litt om løpet:

Engeli-brødrene har lang fartstid i den utfordrende løypen, men tunge bein og krampe tok knekken på de to Vidden-veteranenes rekordforsøk denne kvelden. Lars kom inn på 1.47 og Marius på 2.02. Debutantene Haagen (1.47), Ørjan (1.35) og Morten (1.50) kom alle i mål på sterke debut-tider, der Ørjan tok steget rett opp på en solid 2. plass i Fjellgeitenes evigvarende Vidden-mesterskap.

Pål debuterte for noen uker siden med tiden 1,37 og nå gruset han sin egen rekord med målgang etter 1 time, 30 minutter og 30 sekund. Pål overtar dermed den høytragende posisjonen som regjerende løypemester. Gratulerer!

Etter ferien blir det vel gjerne et nytt bukkeritt, og da blir det spennende å se om noen klarer å komme under 1.30.

Stoltzen, 7. juni

Hele 7 stykker møttes mandag til en ny tur opp Stoltzen. Alle med samme mål, en god tid i forhold til tidligere egne prestasjoner opp kleiven. Litt oppvarming i Fjellveien og oppover for vi med spenning i kroppen, hva ventet oss denne gang. Cathrine og Linn-Karine løp litt tidligere for å være klar med fotoapparatet på toppen av tretrappene, her skulle ekte lidelse dokumenteres.

Oppladningen til turen var ganske så utradisjonell for noen av geitene. Lars med et solid sykkelritt Bergen-Voss tungt sittende i beina etterfulgt av en lang fotballøkt på søndag.
Pål med dugnadshelg hvor dugnaden bestod i å bære sementsekker opp til en støl i fjellet. Etter at sekkene var bært opp var det feiring for at man hadde vært så flink til å bære.
Dersom boken "100 gode råd på veien til en rask Stoltz" finnes er nok ikke noe av dette med her.

For Lars sin del viste det seg også ganske raskt at Bergen-Voss-fotball kombinasjonen helt fortjent ikke forsvarte en plass i 100 god råd boken. Han kom opp, godt sliten, på en ikke offentliggjort tid noen minutter etter årsbeste.

Men bære-mange-sementsekker-på-ryggen-opp-et-fjell var merkelig nok en veldig god oppladning. Full fart fra start og båren passeres på litt over 5,50. Gode bein videre oppover og rekorder er innen rekkevidde ved start på tretrappene. Et eller annet sted i trappene står fotografene plassert og roper "se i kamera". Stilen min oppover tretrappene var krabbende med hodet nesten nedi de neste trinnene og det å løfte blikket da var en ganske så stor kraftanstrengelse. Litt hjelpeløs løping før jeg, til noen andre Stoltzegangeres munterhet, kollapser ved termosen, og ny pers på tiden 12,18

Rett etter kommer Marius J, Ørjan og Haagen opp. Ny pers på både Ørjan og Haagen. Ørjan på 13,35, nye 15 sekunder vunnet på å kaste overdelen. Haagen på 13,25, nå er han klart nærmere 12 enn 14 minutter.

Etter litt hvile løper vi videre gjennom skiløypene på Fløyen og tar en fin avstikker opp på Fløyvarden og får med oss utsikten over Fløysletten, byen, fjordene og fjellene før vi løper ned til Fjellveien igjen.

Fredagskveld på Blåmanen

På bildet ser vi fjellgeitene Ørjan, Lars, Cathrine, Haagen, Pål og Marius J. på Blåmanen etter kveldens vellykkede gjennomkjøring av "Fløyen opp - lang løype". Vi løp samlet (og sammenhengende) fra start nede i Fjellveien til midten av Rundemansveien, der det som ventet oppstod en liten strekk i feltet. Marius og Pål hadde mest å gi opp bakken i kveld, og kom til topps noen sekunder før Ørjan og Haagen og deretter Lars og Cathrine. Alle kom opp på under 1 time -og med startnr på brystet 15. juni er det fint mulig å hente noen minutter, spesielt i den delen av løpet som ligger mellom Tippetue og Rundemansveien.

De som ikke ønsker å lide seg gjennom løypen kan ta den virtuelle varianten på Garmin Connect. Klikk på "Spill av-knappen" i menyen. Til orientering er det Lars sine pulsmålinger, og de er tydelig preget av den all den gode grillmaten Morten og Cathrine serverte et par timer før løpet.

Etter en kort pause på toppen ble det joggings i bra tempo ned igjen for å rekke litt normal fredagskveld.

Fjellgeitene.no med ny logo

Ørjan Ingvaldsen er en aktiv Fjellgeit i avd. Bergen, med gode løpsegenskaper både på korte og lange distanser. I sitt sivile liv innehar han mastergrad i visuell kommunikasjon, og da han for en tid tilbake fikk forespørsel om å designe nytt logomateriell til fjellgeitene.no, tok han utfordringen på strak arm. Etter noen ukers dugnadsinnsats og sene kvelder har han kommet ut av hulen sin med en knakende flott logo, som nå pryder sidene våre (men vi er ikke helt i mål).

I tillegg til logoen har han også designet et eget Fjellgeit-symbol som bl.a. skal brukes i den nye Fjellgeit-kolleksjonen som er på trappene...følg med!

Har du oppdrag til Ørjan, kan du treffe ham i Stoltzen hver mandag kl 19.40, eller sende e-post til oingvaldsen@gmail.com

Fjellgeitene takker og bukker!

Mandags-Stoltz 3. mai

Ørjan, Ragnvald, Lars, Pål og Haagen møtte til ukens Mandags-Stoltz. Flere av Fjellgeitene har hatt høy puls de siste dagene og burde nok kanskje hatt en hviledag eller to etterhvert -men som en lektor jeg hadde alltid sa; -hvile kan man gjøre i graven. Det ble uansett et nytt godt mandagsløp. Ny årsbeste på Ragnvald med  beste Fjellgeit-tid på solide 13.03, 7 sekund bedre enn i forrige løp. Lars med ny pers på 13.14 - en forbedring på småpene ett sekund.

Pål var nok litt rusten i kroppen etter en lang tur i bitende motvind hjem fra jobb i ettermiddag. Hang derfor ikke med helt i toppen, men passerte termosen etter ca 14 minutter. Ørjan og Haagen forbedret også sine bestetider, med hele 27 sekunder og ligger nå på henholdsvis 14,20 og 14.48. En riktig så god dag i Stoltzen, altså og god reklame for de fartsfyllte mandagsløpene :)

Vi avsluttet turen med rolig jogg ned Fløysvingene, bortsett fra Pål som tok snarveien ned Skredderdalen.

Linda glimtet også til med ny pers tidligere i dag. Iført nye løpesko og ny løpebukse presset hun tiden ned til 18.05, en forbedring på solide 56 sekunder. - Mye tyder på at hun har funnet seg noen gode stoltzesko!

Neste mandag er det nytt løp/trening. Oppmøte som vanlig på Mulebanen kl 19.40. Vel møtt!

Nye gode tider i Stoltzen

Oppildnet av gårsdagens gode tider samt det fine været, samlet det seg en gjeng ved Mulebanen kl 20.00 for å ta en litt rolig tur opp Stoltzen og videre til Rundemannen. Cathrine, Ørjan, Haagen, Lars og Pål løper rolig ned Fjellveien og opp igjen til start med noen halvraske spurter innimellom for å få maskineriet igang.

Klokkene startes og Lars tar føringen oppover. All prating om en rolig tur er forlengst glemt og vi fyker oppover svingene frem til trappene hvor vi begynner å gå. Båren passeres og Lars drar fra Pål og ligger en god del sekunder foran ved toppen av Melkesyren. Ørjan, Cathrine og Haagen følger noen trapper lengre nede, alle godt merket av den "rolige" turen. Oppover tretrappene minker avstanden og på toppen har begge to krefter til å løpe, og vi trekker hverandre oppover mot plattingen og stuper i kjent stil over mål. Begge to på nye bestetider, 13.15 på Lars og 13.14 på Pål. Mens vi ligger der og peser og gliser kommer Ørjan og Cathrine opp på henholdsvis 14.47 og ca 14.53 , etterfulgt av Haagen på ca 15.15. Alle med beste sesongtider og Ørjan med ny pers.

Etter litt restitusjon og en drikkepause ved Storavatnet løper vi videre til Brushytten og opp Rundemannsveien til varden på toppen ved siden av masten. Bakkene vi møter merkes godt.

Vel oppe taes lagbilde og fullmånen beundres før vi løper ned til Fjellveien igjen og videre hjemover.

Prins Alemayehu og Fjellgeitene dominerer i Mulismilen

Løpegeitene Pål, Lars, Ståle B. og Ørjan deltok på årets Mulismil i Fjellveien/Isdalen.  41 deltakere fullførte løpet, hvorav ni prøvde seg på den lengste løypen på ca 10,5 km. Den lange distansen ble vunnet av den kjente vareggløperen, Prins Alemayehu, med tiden 38:45. Pål var Fjellgeitenes raskeste bukk, og løp inn på en sterk 4. plass på solide 47:13, en forbedring på rundt 2 min fra lørdagens testløp. Ørjan og Lars løp i omtrent samme fart inntil Ørjan gjorde sitt klassiske og særdeles vellykkede rykk på returen, i bunnen av bakken opp mot Bellevue. Ørjan sikret 5. plassen med tiden 49:32 og luken fra Bellvue hadde økt til 12 sekunder i det Lars sikret 6. plassen etter målgang på 49:44. Absolutt godkjente tider!

Ståle B. var uheldig og pådro seg magetrøbbel litt før vending og måtte redusere farten betraktelig for i det hele tatt å komme fra det med livet i behold. Sluttiden på 58:36 er nok omlag 10 minutter over det vossingen er god for når innvollene drar sin del av lasset.

Arrangøren Varegg er som vanlig raskt ute med et godt løpsreferat, med flere bilder av geitene, samt komplett resultatliste. KONDIS har også en egen reportasje fra løpet. Den leses her.

Velkjent positur rett før startskuddet for Mulismilen gikk kl 19 tirsdag kveld. Legg merke til arrangørens flittige gjenbruk av startnr. fra fordums skidager og stoltzeløp -Det burde kvalifisere til Svanemerket! Bildet av vinneren er hentet fra Kondis.no sin artikkel fra fjorårets løp.

____________________________________________________________

Neste Varegg-løp er Svendals Svenneprøve 29. april, med distansen 600 meter for de yngste og 1000 meter for juniorer/voksne. Da er det opp av kaien, Fjellgeiter! Mer info kommer.

Mulismiltest

Førstkommende tirsdag arrangerer Varegg det tradisjonsrike løpet Mulismilen. De 3 litt uerfarne løpegeitene Ørjan, Lars og Pål har fremdeles en vei å gå før alle veier og løp er utprøvd, og møttes i dag for en gjennomløping av traseen.
Vi møttes i Fjellveien og startet med lysstolpen litt nord for Skredderdalen. Målet var klart; løpe hele løypen ganske så raskt og se hvor vi da endte i forhold til 50 minutter. Ved steinbruddet i Isdalen, der der hvor stigningen opp Våkendalen starter, snudde vi og løp samme vei tilbake. Pål først med Lars og Ørjan ca 1 minutt bak. Vinden som hadde plaget oss hadde også snudd slik at vi fikk motvind tilbake og. Ved "målplassering" har Pål tiden 49,00, Lars 50,51 og Ørjan ca 51,00.
Dette var en tung og krevende løype og vi innser at selv med startnummer på brystet og drahjelp fra flere løpere har vi en del igjen til fjorårets vinnertid på 36,09.

Men en liten forbedring er det lov å håpe på, og vi ser fram til tirsdagens løp med barnslig spenning og håper mange løpefjellgeiter stiller til start.