Viser innlegg med etiketten Stoltzen. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten Stoltzen. Vis alle innlegg

onsdag 8. februar 2012

Stoltzen og lysløypen - I pose og sekk.

0 kommentarer
Morten og jeg hadde en ekstra god treningsøkt i går kveld. Oppvarmingen og transportetappen gikk opp Stoltzen, med løpesko og brodder. Deretter fikk vi to runder på ski gjennom lysløypen, under helt ideelle forhold, før vi suste ned Kamveien. I pose og sekk, altså. Og ikke minst; skånsomt for halvgamle menn med dårlige knær. Anbefales!
På toppen av Stoltzen. Første etappe er unnagjort. Morten oppdager fullmånen og blir begeistret. 

Etter et par minutter i walk-in-garderoben, er løpesko og brodder byttet ut med skisko. Det er kaldt, og litt knoting med en dårlig glidlås gjør oppholdet i buen lenger enn ønskelig. Det er sikkert mye å lære av triatletene på dette fagfeltet.

Åsebu. Morten er svett i luggen. Vi har gått bra på og fortjener en pust i bakken.  

Kombinert-skiene mine gir god fart nedover, men Morten har best feste under fjellskiene og besitter vesentlig bedre teknikk i motbakkene. Det gir oss omtrent samme snittfart.     

mandag 26. desember 2011

Juletur til Tindevatn

0 kommentarer
Dagens julegeiter: Maarten Boting, Haagen Nesse, Erik Fristad Drageset, Christian Lønøy og Lars Engeli i skuret på toppen av Stoltzekleiven, etter å ha fått has på dagens første julenøtt. Erik og Maarten var helt nede på 11-tallet i dag, -tilsynelatende helt upåvirket av etegildet vi er midt oppe i. Skal bare se de hadde havresuppe, og ikke ribbefett, i sausenebbene.

Turen gikk videre til Brushytten i passende juletempo, før vi, med Haagen i spissen, la om takten i et siste klyv opp Rundemansveien. Opp til forblåste Tindevatn. Det var bare å komme seg ned igjen.

Vel tilbake i Fjellveien takket vi for en fin treningstur og skyndet oss inn i varmen, inn til ribbefettet. Men Maarten hadde andre planer. Selvsagt hadde han det. Etter et raskt klesskift bar det hjemover på sykkelen, hjem til mer havresuppe. 

lørdag 17. september 2011

Stoltzen er åpen!

0 kommentarer
Fjellgeitene har ventet. Noen i spenning, noen med abstinenser og andre med et heller avslappet forhold til hele oppussingen. I går åpnet Stoltzen etter flere måneder med arbeid og flere av oss tok en tur på selve åpningsdagen. I dag var det duket for en mer familievennlig tur og alderspennet strakk seg fra 3 til 36 år, formen fra godt trent til rygg/kneskader og vannkopper. Variert deltakerliste ga variert tempo oppover. Men alle kom seg opp -de aller fleste med et smil. Trappene var fine og stødige, sherpaene har gjort en god jobb. Så gjenstår det å se hvor lang tid Bydrift vil bruke på det resterende arbeidet.........

Bare en uke igjen til den store dagen. Noen gleder seg til perser og startnummer, andre tenker mest på festen etterpå. Kos dere i "nye" Stoltzen!

onsdag 18. mai 2011

Hvorhen du går i li og fjell...

0 kommentarer
Pål og Lars rundet av nasjonaldagen med en rask piknik i Stoltzen, og etter det svette klyvet opp, på godt modne rømmegrøtmager, smakte det særdeles godt med øl og serranoskinke på en halvtørr knaus borte ved Sandvikspilen.

Utsikten over byen og fjorden nådde raskt nasjonalromatiske størrelser og det ble besteborgerlig skålt for både konge, ferdreland og en god motbakkesesong, men da vinden etterhvert skar helt inn til beinet, måtte turkameratene pakke sekkene og returnere hjemover i tussemørket.

torsdag 31. mars 2011

Stoltzegliset

3 kommentarer
Hvis du møter en som sitter på toppen av Stoltzekleiven med et bredt glis om munnen, kan du være nokså trygg på at vedkommende akkurat har innkassert ny bestetid i løypen. I slike øyeblikk tenker man lite på melkesyre, strekk i leggen eller høye bensinpriser. Det kalles stoltzegliset.

Selv etter gårsdagens raske sykkeltur med Fjellgeitekspressen rundt Ulriken, klarte Morten å presse bestetiden sin ned med gode 40 sekund i dag. Han og trekkdyret passerte termosen etter 13 minutter og 31 sekunder. På vei ned ble det mer enn antydet at Lade-pilsneren, som skulle ligge i kjøleskapet frem til søndagens trønder-fotballkamp, ville komme til nyt(t)e allerede nå i kveld. Vel unt!

tirsdag 29. mars 2011

To nye bestetider og et trekkdyr som kollapset.

5 kommentarer
Fjellgeitenes pre-season stoltzelaug har levert mange gode løp i Stoltzen de siste ukene, og ettermiddagens løp i kleiven var intet unntak: Marius J. og Dag klatret opp på 12.18 og 12.24, og begge kan notere nye bestetider i Geiteloggen. Gratulererer!

Lars ledet an i trioen helt til siste del av Melkesyren, men i iveren etter å se det magiske 11-tallet, ble han liggende litt for lenge på høy puls og stivnet som troll i sollys rett før den siste flaten. Tiden på 12.56 er uansett et positivt vårtegn og det noble arbeidet som trekkdyr, kom garantert opponentene til gode i dag.


Venstre: Kleiven viste seg fra sin beste side i ettermiddag. Høyre: Arkivfoto av perserne.

onsdag 23. mars 2011

Stoltzen opp revisited 2

2 kommentarer
Pål, Lars og Dag på toppen av kleiven.
Dag er en sterk syklist. Det er det ingen tvil om. Han har i alle fall slått meg i alle de rittene vi har deltatt i sammen så langt -ja, bortsett fra ett. Til gjengjeld har mine egenskaper som motbakkeløper skapt orden og balanse mellom oss. Dag hadde forresten bare løpesko på seg én gang i fjor, og det var kun fordi et brudd i armen gjorde det vrient å sykle. Altså ingen entusiast. Men i forrige uke dukket han opp, frisk og rask, på min egen hjemmebane; Stoltzen. Straks syklisten hadde fått på seg løpesko, startet vi i frisk fart oppover mot første mellomtid. Jeg må innrømme at jeg ventet en smell nede ved 2. mellomtid, seinest ved tretrappene, men seigingen slapp aldri ryggen min av syne og vi passerte den røde termosen sammen, på overraskende 12.47. Bare åtte uforskammede sekund bak min dyrkjøpe pers. Balansen mellom bukkene var definitivt brutt.

Den nyfrelste stoltzeløperen var klar for "Stoltzen opp revisited 2" denne uken. Med i følget var også Stoltzealfabukken Pål -som garantist for at nykomlingen ikke skulle bli førstemann opp denne dagen. Men nå hadde også jeg en god mulighet til å gjennopprette god, gammel orden (eller å gå på en kjempesmell). Til alt overmål traff jeg innertier akkurat denne dagen, med notering av ny pers på 12,07. De to andre ble ristet av nede ved båren og Dag tapte noen få sekunder sammenlignet med re-debuttiden sin, og Pål kom opp på 12,47. Balansen mellom bukkene var definitivt gjenopprettet.

Nå er det bare å legge seg i selen, for vi klarer vel kanskje å snike inn oppfølgeren "Stoltzen opp revisited 3" - før sykkelsesongen tar av?

onsdag 16. mars 2011

Stoltzen opp revisited

3 kommentarer
Sist jeg løp opp Stoltzekleiven på tid må ha vært i 2001, har jeg regnet meg frem til. Jeg hadde meldt meg på 7-fjellsturen sammen med de mannlige medlemmer av min danske svigerfamilie, og det var rett før en fødsel, for min gravide halvdel var redd for at jeg skulle gå meg vekk på fjellet, mens nødvendigheten kallet henne til Haukeland. Så det må ha vært i 2001.

Uken før turen kom jeg i tanker om at det kanskje kunne være nyttig å ha trent litt før en så lang fjelltur, og siden vi bodde i Sandviken, var det nærliggende å bruke Stoltzekleiven til litt trening. Mandag, tirsdag og onsdag løp jeg opp Stoltzen, og forbedret tiden fra noenogtjue til om lag 18 minutter. Formen var inne.

Dette er altså ti år siden. Denne uken meldte jeg min interesse for Fjellgeitenes gruppepåmelding til Stoltzekleiven opp 2011, etter i lengre tid å ha flørtet med tanken om at kanskje sykkelformen muligens kunne konverteres til motbakkeløpeform uten alt for mye treningsbry. I dag avslørte Lars i løpet av en MSN-konversasjon at han hadde planer om å klemme inn en liten Stoltzetur på ettermiddagen, og når jeg hadde fått presisert at ettermiddagen startet om lag 16.55, innså jeg at tiden var inne til å avkreve ham den Stoltzeturen han hadde lovet meg i høst, nærmere bestemt dagen før snøen begynte å høvle ned over Bergen, og frosten sørget for at den ble liggende.

Etter først å ha vurdert å løpe i sykkelsko (ikke racersko, nei, MTB), tilbød Lars meg å låne sine vinterjoggesko med pigger. Dermed kunne jeg varme opp på sykkel fra Minde, skifte til joggesko i bunnen av Stoltzen, løpe en times tid, og sykle melkesyren ut av beina hjem til Eidsvågneset etterpå. Perfekt opplegg for en treningsøkt.

Solen varmet nesten litt i Sandvikslien, mens jeg spiste en banan og ventet på Lars og joggeskoene. Lars var kanskje ikke riktig varm, og hadde årets første sykkeløkt i beina fra gårsdagen, men jeg var passe varm etter vel 20 minutter på sykkelen, så vi bestemte oss for å droppe videre oppvarming, og bli varme etter hvert. Opplegget var at Lars løp foran, og jeg skulle prøve å holde ryggen hans. Jeg hadde nettopp sett et par stykker som spurtet oppover, og tenkt at det der tempoet holder ikke jeg til, men jammen legger Lars av gårde i samme tempo.

Jeg biter meg fast i helene hans, men når vi nærmer oss første trapp merker jeg at lårene holder på å stivne, og straks etter begynner jeg å gå snarere enn å løpe. Men enten er Lars grei og venter, eller så er det sånn man gjør det, for det blir visst mest gange på ham også etter hvert. Og puster gjør han visst også, akkurat som meg.

Oppi lia er det jammen folksomt etter hvert. Etter å ha observert startområdet en stund, trodde jeg nesten vi ville være alene i bakken, men snart passerer vi den ene etter den andre. Og så får jeg en kar mellom meg og Lars som nekter å flytte seg, og Lars får nesten en liten luke. Men det løser seg oppe ved båren: der jeg tar innersvingen (ja, Lars, jeg jukset nok litt der) og har tak i ryggen på Lars igjen.

Siste halvdelen av turen sank nok tempoet litt, for jeg kjente at det verket mindre i lungene, og i begynnelsen av trappene løp jeg opp på siden av Lars. Men om jeg kunne klart å sette inn et ekstra gir og gli forbi, skal være usagt. Men når Lars veltet overende etter målpassering på den islagte plattingen, så ble jeg stående og hive etter pusten – muligens med litt hjelp av rekkverket.

Det gjorde vondt. Men jeg tror Lars hadde det verre, for det tok en stund før han kom på beina igjen. Jeg kunne se familielikhetene i det berømte bildet av broremann Marius som ligger på ryggen og vrenger lungene utover plattingen. Jeg tror kanskje noen av de tilstedeværende var litt bekymret for Lars en stund.

Om lag 12.55 regnet jeg ut fra klokka mi. Men Lars hadde stoppeklokke, og den viste 12.47, så da sier vi det. Det er da ikke så verst, vel? Det ville gitt om lag sekstiende plass i i min klasse i fjor, og dette var bare årets første Stoltzetrening. Og så kan jeg antakelig se frem til to uker med gangsperr i løpemusklene. To uker før første ritt i sykkelsesongen. Perfekt opplegg.

Forresten. Jeg tror vi brukte 14 timer på 7-fjellsturen den gang i 2001. I nitiden om kvelden tuslet vi inn i Marken for å hente t-skjortene våre. Rett nok gikk det ikke så fort over de tre første fjellene, før svigerfar kapitulerte og slapp «bikkjene» løs under foten av Ulriken. Jeg har aldri gått 7-fjellsturen seinere.

tirsdag 22. februar 2011

Stoltzetreff

2 kommentarer
Fra venstre: Haagen, Marius J, Linn-Karine, Morten, Ørjan og Lars

Spreke fjellgeiter på toppen av kleiven i ettermiddag. Til tross for mye is og snø i løypen kom alle seg opp uten knall og fall på gode tider (som sikkert dukker opp i loggen utover kvelden). Turen gikk videre ned Munkebotn i hyggelig pratetempo. Dagens gladeste geit var kanskje Lars, som kom i mål 2 sekund bak pers og 4 sekund foran sterke Marius J.

torsdag 13. januar 2011

Stoltzekleiven, off season

2 kommentarer
Bilde til venstre: Utsiktsbilde tatt kl 21.30 fra toppen av Stoltzekleiven på en tur som kanskje passer best for den som ikke er utpreget mørkredd (eller riktig klok), -men man kommer langt med en god hodelykt og gode brodder, i en mørklagt løype dekket av snø og is. Pulsklokken viste ca 10 pulsslag under konkurransepuls og målgang etter hyggelige 14 minutter og 53 sekunder. Likevel kjentes det ut som at det vil kreve en mannsalder uten bacon og et ukjent antall knallharde motbakkeøkter, før årets hårete målsetning på 11.59 er innen rekkevidde - Men jeg gleder meg til sesongstart!




Bilde til høyre: Idylliske forhold i lysløypen, og underlaget var akkurat såpass hardt at selv ikke en edelgris kunne rote det til for skiløperne.

søndag 26. desember 2010

Julestoltz

3 kommentarer
Det har vært bra med juletrim sørom brune også. Etter å ha tatt farvel med julegjestene, etter en god og lang 1. dags-frokost, fikk jeg anledning til et gledelig gjensyn med en snøkledd Stoltzekleiv. Med brodder på beina gikk det unna på den hardpakkede snøen, og kroppen fikk dampet av seg mesteparten av det dagsgamle ribbefettet, som ble liggende igjen som en tykk sky oppe i Melkesyren. Turen opp tok ca 15 minutter. Snøen dekket mange av ujevnhetene i nedre og øvre parti og gjorde turen morsom og anderledes. Anbefales! Turen hjem gikk rolig for seg, på fint føre via Munkebotn.






søndag 26. september 2010

Stoltzen Opp 2010 - offisielle løpsbilder

0 kommentarer
Nå er de offisielle løpsbildene av alle Fjellgeitene lagt ut på arrangøren sine nettsider.

En hel haug med flotte bilder og myyyyyye lidelse... Ta en titt her

BT.no er ikke helt ferdige med å indeksere video fra løpet enda, men det er allerede nå mulig å se reprise av løpet. Både løypekamera og målkamera er tilgjengelig, og det er mulig å hoppe frem til ønsket passering for å gjenoppleve eget eller andres mareritt opp kneiken...

lørdag 25. september 2010

Stoltzen Opp 2010 - en solskinnshistorie

3 kommentarer
Dag 2 i Stoltzen Opp 2010 ble gjennomført under særdeles gode forhold og Fjellgeitene opplevde en svært god dag i kleiven. Mellomtider og resultat under bildene. Nå gleder vi oss til festen!

Gruppebilde ved Storavatnet etter målgang

Cathrine og Guro måtte kjapt ned igjen, men ble innløpt av en sprek fotograf.

Praten gikk løst i solsiden på dr. Wiesner -og neste års målsetninger er klare. 

______________________________________________________

Pål Thomassen 01:52 05:42 10:35 12:02
Lars Engeli 01:53 05:50 10:58 12:36
Haagen Nesse 01:54 06:07 11:25 12:51
Ørjan Ingvaldsen 01:55 06:02 11:27 13:01
Ståle Bjørgo 02:04 06:34 12:28 14:19
Marius Engeli 02:29 07:07 13:06 14:35
Ståle Ellingsen 02:27 07:02 12:53 14:48
Kenneth Aamodt 03:03 09:19 20:13 23:19

Cathrine Wiseth 02:25 06:58 12:55 14:53
Monica Sognnes Rasmussen 02:22 07:09 13:17 15:14
Linda Renate Kvalvik 02:28 07:40 14:19 16:20
Kari Halland 03:05 08:42 15:54 17:52
Guro Halland 02:52 08:42 16:30 18:54

fredag 24. september 2010

Førstemann ut...

1 kommentarer
Ragnvald var Fjellgeitenes første deltaker i Stoltzen, og stilte til start i FredagsStoltzen sammen med resten av team Oen nå i ettermiddag. Opplading før løpet: En uke på krykker og en coopers test på 8 runder tidligere i dag. Da jeg traff Ragnvald like før start var han rett og slett for trøtt til å varme opp - ikke helt optimale betingelser, må en vel trygt kunne si.




Selv om den nå 2 uker gamle persen på 12.38 ble i tøffeste laget i ettermiddag, vitner tiden på 13,14 om et vel gjennomført løp av unggeiten. Resten av team Oen gjorde det også bra, eldsteblad Knut inn på 13.01, Torbjørn på 12.12 og Pål på 17.01. Vel blåst!

fredag 17. september 2010

Fire sterke tider og to tunge lår

1 kommentarer
To av disse geitene satte ny pers under dagens treningsløp og den ene var selvsagt Haagen, som presset persen ned fra 12.57 til 12.51 i en krevende vanntrukken, løype -han kunne velfortjent koste på seg dagens bredeste glis. Gårsdagens intervalltrening i Munkebotn så forøvrig ikke ut til å plage mannen nevneverdig.   

Ørjan fikk en etterlengtet pers, på 13.29 - sekundet bedre enn forrige toppnotering og fikk dermed rask avkastning på de sure motbakkeintervallene sist torsdag. Gratulerer! Klaus var også i støtet denne ettermiddagen og nådde toppen av Stoltzeelven på spreke 13.20, tre sekunder bak pers. Nå kan både Ørjan og Klaus dreie siktet mot det forjettede 12-tallet.

Rune slo til med ny årsbeste rundt 13.30 og fikk bekreftet at formen er noenlunde i rute. Presterer tradisjonelt best med startnr på brystet og kan derfor fint hente inn det berømmelige halvminuttet på løpsdagen og kanskje også utfordre fjorårets konkurransetid på 12.54.

Undertegnede var i slag under oppvarmingen og var godt restituert etter tirsdagens sykkelritt og melkesyrespreng i Munkebotn. Godt planlagt oppladning, med bananer, epler, sin bedre halvdels uovertrufne hvetebakst og en liten kopp espresso en halv time før start, burde være nok til å sikre en god dag i kleiven. -Men neida, selv for en som har hatt over hundre turer i Stoltzen de to siste årene, er det fortsatt helt bingo om neste tur gir ny pers, frityrtid eller noe midt mellom. Det finnes ikke noe eksakt stoltzevitenskap. Dagens løp gikk i vasken omtrent halvveis, der lårene stivnet som hurtigtøkende mørtel en varm sommerdag. Klokken streiket også, så jeg fikk ikke engang dokumentert elendigheten. Men det er fortsatt en uke igjen til løpet og det burde være mulig prøve seg en gang til før man går inn i karantenetiden - selv om Kristen Skjeldal skulle være av en annen oppfatning.

Etter løpet skulle vi egentlig en tur innom Barista, men våte og kalde som vi var, fristet det mer med en varm dusj - og siden Haagen hadde litt knapt med tid, valgte vi raskeste vei ned -han skulle vel rekke noen raske intervaller i Munkisen før det ble mørkt.

Stoltzegeitene ønskes god helg og lykke til med den siste form-finpussen!

Frem med stoltzetangaen...nå kommer solen!

1 kommentarer

http://www.yr.no/sted/Norge/Hordaland/Bergen/Stoltzekleiven/helg.html





























Har du ikke sikret deg dette løpsvennlige unisex-plagget kan du bestille det i Fjellgeitenes egen nettbutikk.

Fjellgeitenes starttider i Stoltzen

2 kommentarer
Fredag:
60182010-09-24 17:36:10Oen, Ragnvald FjellgeiteneMenn 18-34 år

Lørdag:
1130 2010-09-25  12:23:10  Thomassen, Pål Fjellgeitene Menn 35-39 år
1131 2010-09-25  12:23:20  Nesse, Haagen Fjellgeitene Menn 18-34 år
1132 2010-09-25  12:23:30  Engeli, Lars Fjellgeitene Menn 35-39 år
1133 2010-09-25  12:23:40  Ingvaldsen, Ørjan Fjellgeitene Menn 18-34 år
1134 2010-09-25  12:23:50  Engeli, Marius Fjellgeitene Menn 18-34 år
1135 2010-09-25  12:24:00  Ellingsen, Ståle Fjellgeitene Menn 80-84 år
1136 2010-09-25  12:24:10  Bjørgo, Ståle Fjellgeitene Menn 35-39 år
1137 2010-09-25  12:24:20  Wiseth, Morten Fjellgeitene Menn 18-34 år
1138 2010-09-25  12:24:30  Wiseth, Cathrine Fjellgeitene Kvinner 18-34 år
1139 2010-09-25  12:24:40  Halland, Kari Fjellgeitene Kvinner 18-34 år
1140 2010-09-25  12:24:50  Halland, Guro Fjellgeitene Kvinner 18-34 år
1141 2010-09-25  12:25:00  Kvalvik, Linda Renate Fjellgeitene Kvinner 35-39 år
1142 2010-09-25  12:25:10  Rasmussen, Monica Sognnes Fjellgeitene Kvinner 35-39 år
1143 2010-09-25  12:25:20  Hellevik, Henrik Rivedal Fjellgeitene Menn 18-34 år
1144 2010-09-25  12:25:30  Aamodt, Kenneth Fjellgeitene Menn 18-34 år

Her er hele listen.

tirsdag 7. september 2010

Gode tider i Stoltzen

0 kommentarer
Haagen gratuleres med ny pers og årets første løp på 12-tallet med dagens skarpe tid på 12.57. Det lå i kortene at den formsterke geiten etterhvert ville innfri egne målsetninger i årets stoltzesesong. Litt ømme muskler etter Knarvikmila på søndag skjuler kanskje enda noen sekunder et eller annet sted i løypen.

Ragnvald er tilbake etter en lang sommerferie, med mye kroppsarbeid på familiens feriested i Myrdal. Slikt betaler seg; ungbukken var i storform og klinket like godt til med ny pers på 12.38 på sin første geitetrening. Gratulerer!

Pål var litt redd for at en timelang telefonsamtale med en tekniker hos NextGenTel rett før trening hadde tappet ham for løpsenergi, men da alfahannen satte fart i kjent stil allerede fra start, var det likevel glykogen nok til en tid på solide 12.23 -fem fattige sekunder bak pers.

Lars hadde også et godt løp og tangerte persen fra april i år på 12.59 og han ser at mulighetene for et løp på 12-tallet kan være innen rekkevidde på selve løpsdagen.

Vi fortsetter oppskriften med 4x4 på torsdager, men tidsnød fører til at vi som var i Stoltzen i dag må gjøre en liten vri førstkommende torsdag. Da starter vi litt tidligere og tar motbakkeintervaller i Munkebotn. Oppvarming fra Mulebanen kl 16.10. Her er det bare å bli med - eller evt ta en økt på Skansemyren til vanlig tid. Dette ser jo ut til å ha god virkning.

torsdag 2. september 2010

Søskenrabatt i Stoltzen!

2 kommentarer
Ja, du leste riktig. Nå nærmer det seg løpsdag på kalenderen, og da gjelder det å prøve ut alle mulige triks for å presse ned tiden opp kvalmebrekka. I kveld testet Kari og jeg om det var mulig å få til en søskenrabatt. Og for å ta konklusjonen med en gang: Det funket!

Jeg skulle egentlig vært på intervalltrening med de andre geitene på Skansemyren i kveld, men det avtalte tidspunktet kom litt for tett på en litt for stor porsjon kinamat. Klassisk smell. En sein tur på Løvstakken seilte opp som alternativ helt til Kari (som var barnevakt under intervalltreningen) inviterte til felles dyst i Stoltzen. Glimrende alternativ!


Kari debuterer i Stoltzen Opp i år og driver for tiden med å finne egnet tempo og strategi i bakken - fortsatt i god tid før løpet. Hun er foreløpig litt usikker på hvilken tid hun skal sikte seg inn mot, men kveldens gjennomkjøring førte henne nok litt nærmere et personlig mål på klokken. Neste gang stiller hun på startstreken med en klokke som egner seg bedre for nøyaktig tidtaking. Uansett, en lovende gjennomkjøring - med søskenrabatt.

Selv har jeg hatt som mål i år å presse tiden ned på 14-tallet, siden jeg deiste i mål på 15:23 i 2009. Det har sakte men sikkert gått fremover i sommer; blant annet med ny pers på 15:08 forrige mandag. Da så jeg for første gang 14-tallet i hvitøyet! Det var kanskje litt vel optimistisk å håpe på ny pers så kort tid etter forrige pers.

Men så var det denne omtalte søskenrabatten da. 14:57. Hurra! Nå kan paparazziene fra BT bare knipse i vei når jeg ligger og velter meg på målrampen. Dette vil helst gå bra...

mandag 30. august 2010

Stoltzetrening

1 kommentarer
En ivrig bruker av Geiteloggen la nylig ut et spørsmål i geitesnakk-seksjonen om hvordan man kan forberede seg til et godt løp i Stoltzen. Temaet er selvsagt brennaktuelt nå som tusenvis mer eller mindre trente mosjonister, utskremte bedriftsidrettslag, fjellgeiter og eliteutøvere bare har en knapp måned igjen på å finpusse stoltzeformen.

Løypekunnskap.
Kjenner du løypen godt, har du gjerne også lært deg akkurat hvilke steder du kan løpe, hvor du kan krype, hvilke steiner som er best å stige på og hvor det passer best å spy. Du kan også lære deg god teknikk for rask forsering av tretrappene, hvordan du best skal passere andre deltakere og akkurat hvor sluttspurten kan starte. Og du lærer deg å kjenne hvor hardt du kan ta deg ut, uten at melkesyren tar fullstendig knekken på terroriserte lårmuskler. I selve løpet videofilmes alle som kommer i mål og du kan også trene på å spare akkurat så mye krefter at du kommer deg grasiøst over målstreken.

Løpsmal.
Det var kun forbeholdt O-kjempen og stoltzemester Jon Tvedt å sette rekord  i sin aller første løpetur i kleiven - og den står fortsatt (8.13). I 2008 ble han med BT på et testløp og med kamera på hodet filmet han seg selv opp kleiven i et løp på ca 9 minutter. Dette er løpsmalen fjellgeiter og andre stoltzeknekter jobber utrettelig for å nærme seg, men de fleste av oss tør vel ikke antyde en slik prestasjon, ikke engang i våre våteste stoltzedrømmer. Se hele løpet hans her:



Trening og forberedelser.
Når det gjelder spørsmål om forberedelser og trening før Stoltzeløpet kan man finnne flere tips i artikkelen i Nettavisen - Slik takler du Stoltzen og BT-artikkelen der mellomdistanseløper Hanne Lyngtveit på Løplabbet forteller hvordan hun forbereder seg den siste uken før løpet. Løpssjef Owen Westergård i Varegg IL mener man kan vinne mange sekunder med å ha hodet med seg. Treningsforum på kondis.no nevner treningsøkter med korte intervall i motbakke (4x4) og økter med langintervall på 10-20 minutter, i Stoltzen eller i en annen bratt bakke, som spesielt effektiv trening før (korte) motbakkeløp.

17 fjellgeiter deltar i årets løp. Mange av oss trener i Stoltzen hver mandag og noen tar et par-tre turer ekstra i uken om beina holder. Vi har også startet med intervalltrening hver torsdag. Utover det holder geitene høy puls med alt fra zumba, svømming, styrketrening, fotball, spinning, golf, sykling, aerobic, løping, jogging, squash, roing, rugby og andre aktiviteter som er moro -og det gir god næring til stoltzemuskelen alt sammen. Og én geit prøver nå ut Gym Flex muskelstimulator, men han er dessverre ikke påmeldt i årets løp.

Hvis det er noen (både fjellgeiter og sivile) som har lyst å øse av sine stoltzeerfaringer, eller har gode treningstips, er det bare å legge inn kommentarer til innlegget.

Fjellgeitene er i rute så langt. Ha en fortreffelig oppkjøring!

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...